Sindrome Metabolica e Yoga
Sindrome Metabolica e Yoga
Scienza e Pratica per Insegnanti
Come le pratiche antiche curano il metabolismo
Formato: Ebook
Autore: Marco Fasanotti
Acquisto: disponibile su StreetLib
«La salute non è un destino. È un dialogo.»
Girovita, pressione, glicemia, trigliceridi, colesterolo HDL: cinque segnali che la medicina ha affrontato per decenni uno alla volta, come incendi separati. Oggi sappiamo che dietro c’è spesso un’unica scintilla, la sindrome metabolica e che quella scintilla si può spegnere.
Questo testo accompagna insegnanti di yoga, operatori del benessere e curiosi in un percorso che unisce la ricerca scientifica più aggiornata, Reaven, Streeter, Cramer, Porges, gli studi su insulino-resistenza, infiammazione ed epigenetica alla saggezza millenaria delle pratiche yogiche.
Perché lo yoga non è «solo» ginnastica dolce: agisce esattamente sugli stessi meccanismi biologici che alimentano la tempesta metabolica.
Non un manuale teorico, ma una guida concreta: quattro protocolli pratici pensati per profili specifici — insulino-resistenza, ipertensione, fegato grasso, stress cronico — con sequenze, respirazioni, controindicazioni e obiettivi chiari per ogni fase.
Cosa troverai nel libro:
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I cinque segnali della sindrome metabolica, spiegati senza tecnicismi inutili
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I meccanismi nascosti: insulino-resistenza, grasso viscerale, infiammazione cronica
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La neurobiologia dello yoga: nervo vago, GABA, BDNF, epigenetica
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Il Prontuario Quotidiano: quattro protocolli completi, passo per passo
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Un glossario rapido e un’appendice bibliografica con tutte le fonti citate
Per insegnanti di yoga, operatori del benessere, e per chiunque voglia capire — e accompagnare — i segnali che il corpo manda prima che diventino malattia.
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Descrizione
Questo libro è pensato per chi insegna yoga e vuole parlare di sindrome metabolica con i propri allievi, e con i loro medici , senza promettere più di quanto la pratica possa dare.
Attraverso una revisione scientifica rigorosa e un linguaggio accessibile, il testo distingue con chiarezza tre livelli di evidenza: ciò che è stato dimostrato nell’uomo, ciò che è plausibile, e ciò che appartiene alla tradizione yogica.
Insegnerai o praticherai o semplicemente ti informerai, sapendo quali effetti su pressione, glicemia, girovita e stress sono documentati, e quali restano ipotesi.
Il volume include quattro protocolli pratici costruiti attorno a specifici profili metabolici, con le relative controindicazioni, una checklist per orientarti nella scelta, e le indicazioni per lavorare in sicurezza con allievi che assumono farmaci.
Perché la salute non è un destino: è un dialogo.
